アシスト鍼灸整骨院の家庭でできる医学

病院などで高血圧と言われたことはないですか？(~_~)

自覚症状が無いため気がつかずに生活している人が多いと思います！

気がついた時には色々な臓器の血管にダメージを受けている事が多い！

脳、心臓などが障害が起こしやすく手遅れが遅れると命に関わる事もあります！

原因として考えられる生活習慣病などが原因で起こることが多いです！


１ 食生活〔塩分や酒〕
２ストレス
３睡眠不足
４タバコ
５運動不足
６遺伝的など


予防として生活を見直しましょう(^.^)




年齢を重ねると血管など老化するため血圧が高くなってしまいます

しかし、生活を変えるだけでリスクは下げれます！

食事は塩分や動物性脂肪の食べ物を押さえましょう！

野菜や果物は血圧を下げる効果がある！

タバコ、酒は血圧を高めため注意してください！

毎日の生活が大事なので是非とも試してみて下さい！

定期的に検査も大事なので、お忘れなく





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