運動開始３０分程度でみられる事が多いそうです。冬だからといって安心したり水分不足には注意しましょう
みなさんは、よく水分をよく取れと言いますが、効果的な水分の取り方を知ってますか
水分⇒塩分⇒糖分 の順番にとるといいです。
塩分は吸収を早くして回復が早くなります。
糖分は効果を促進する力があります。
みなさんもぜひ試してみて下さいね
今週山梨県
の鳴沢氷穴に行って来ました。
この洞窟は夏なのに氷点下0度
全然暑さとは無縁な場所なので暑さを忘れたい方は一度行ってみては・・・
http://www.arch-treat.com/
その他｜ 磐田市｜ 
の鳴沢氷穴に行って来ました。
全然暑さとは無縁な場所なので暑さを忘れたい方は一度行ってみては・・・
