みなさん最近暑くなり夏バテしてませんか？
みなさんの夏バテ対策は間違っていませんか？
夏だから注意する事
過剰な冷房機による体の冷えや、冷たい物ばかりたべると体力不足になり逆効果になります
例(そうめん、冷やし中華など)
心当たりがある人はきをつけましょうね
体内の温度が上がると
ビタミンＢ1の消費が増えるため食事で補わなければなりません！
では、どうゆう食品がＢ1を多く含んでるのでしょう？
食べ物の代表的なものは、豚肉やウナギや納豆などがあります！
ニンニクなど一緒に食べるとＢ1を体内に
吸収しやすくしますので是非とも試してみては(^_^;)
例えば、豚の角煮などは、いかがですか？
ご飯が進む料理ですし、Ｂ1も取れて、なおかつニンニクも入っています
http://www.arch-treat.com/
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